Llegan a la familia Adalet el set Spheres.

Fabricadas de silicona de la m?s alta calidad, estas bolas Kegel son perfectas para ejercitar tus m?sculos vaginales de una manera segura y eficaz. Este set cuenta con 2 bolas, cada una con un peso para que empieces a ejercitar tus m?sculos vaginales seg?n tus necesidades.

Pero, ?Por qu? es tan importante ejercitar el suelo p?lvico y tus m?sculos vaginales?
El suelo p?lvico son los m?sculos que soportan el peso de nuestros ?rganos p?lvicos y suele debilitarse con acontecimientos de la vida diaria, como puede ser un embarazo, una vida sedentaria o en la ?poca de la menopausia.

Al ejercitar estos m?sculos hacemos que est?n m?s fuertes, evitando problemas como p?rdidas de orina y aumentando la calidad y la potencia de los orgasmos. Recuerda que primero hay que limpiar las bolas con un buen limpiador de juguetes para optimizar su vida ?til.

Si eres principiante te recomendamos utilizar primero la bola de menor tama?o y peso, la de 25 gr, una bola Kegel de bola ?nica, redondeada para una inserci?n muy c?moda y con un cord?n de silicona para una extracci?n sencilla.

• Recu?state en la cama o en una esterilla, donde t? est?s m?s c?moda, e introduce las bolas a unos 2 cm de la vagina, sin introducirlas muy profundo. Si lo necesitas, puedes usar un lubricante a base de agua para una mejor inserci?n. Es muy importante que est?s relajada, controla la respiraci?n y relaja la vagina.
• Cuando tengas controlada la bola m?s ligera, podr?s cambiar a la bola doble de 45 gr. Para estar seguras del cambio de bola, ten en cuenta que la bola que dejas atr?s no debe pesarte nada.

Para realizar los ejercicios correctamente tendr?s que tener una consistencia en el tiempo de utilizaci?n, es decir, si haces contracciones de 3 segundos con la bola, tendr?s que descansar 3 segundos. Si necesitas descansar m?s entre cada contracci?n no te preocupes, tomate el tiempo que necesites.

Lo recomendable es hacer una serie de 10 repeticiones al d?a, pero como ya hemos dicho, t? a t? ritmo, poco a poco hasta que puedas llegar a las 10 repeticiones.

Utilizaci?n:

• Con la bola en la vagina, contrae tus m?sculos (como si cortases el flujo de orina) intentando elevar la bola
• Mant?n la contracci?n de 2 a 10 segundos (seg?n tus necesidades) respirando profundamente
• Suelta el aire y la contracci?n y descansa el mismo tiempo que hayas hecho la contracci?n

Caracter?sticas:

• Set de 2 bolas Kegel
• Cord?n de silicona suave
• Silicona de alta calidad
• Forma ergon?mica
• F?cil inserci?n y extracci?n
• Impermeables

Pesos y medidas:

• Bola doble: 19 cm x 3.2 cm - 45gr
• Bola ?nica: 14 cm x 3.2 cm - 25 gr

?